BMI計算-身體質量指數 Body Mass Index
IBW計算-理想體重計算 Ideal body weight
- 1月 04 週三 201222:25
[醫療保健]測一測您的BMI值
BMI計算-身體質量指數 Body Mass Index
IBW計算-理想體重計算 Ideal body weight
- 11月 26 週六 201122:00
[醫療保健]健康頭號殺手
健康頭號殺手：麵包、乳瑪琳、油炸用油所使用的氰化油
- 11月 14 週一 201111:08
[醫療保健]外星人造訪地球的目的竟是為了葉綠素跟蛋白質
- 11月 13 週日 201113:26
[醫療保健]蚵仔煎與耳鳴
一顆小小的蚵仔(蠔)所含的鋅成分大約是15 毫克，幾乎等於正常人一天的需求量。
除了攝護線以外，耳蝸和前庭的軟組織內所含的鋅濃度也比身體其他部位高很多，耳蝸負責聽覺，前庭則負責平衡，所以當鋅缺乏的時候就會引起耳鳴、聽力退化甚至眩暈等問題。
耳鳴的病人當中，高達六成有鋅離子缺乏的情形，高病人在補充鋅離子之後耳鳴也就隨之改善。
日本學者也曾經報導121 位血清鋅離子濃度過低的耳鳴病人，在每天補充34 到68 毫克的鋅離子2周後，血清鋅濃離子度就恢復正常，同時耳鳴也得到改善。美國的學者的建議劑量是150 毫克，大約是日本學者的2 倍多一點。
根據筆者觀察，一盤蚵仔煎大約含有6 顆鮮蚵，以此推算，每盤蚵仔煎大約含有70毫克左右的鋅。剛好跟日本學者的研究所用的劑量差不多。所以，如果耳鳴病人有鋅缺乏的問題，一天吃1 到2 盤的蚵仔煎肯定會有幫助。
但是各位讀者要小心，鋅和所有的微量礦物質一樣，攝取過量也會影響到其他微量元素的平衡甚至中毒。在體內鋅和銅兩者是呈現互補的狀態，鋅的濃度升高銅的濃度就會下降，所以長期補充鋅離子可能會造成銅離子的濃度不足，導致貧血。
蚵仔煎在無意中改善了許多耳鳴病人的症狀，難怪國外耳鳴病人中高達四分之一生活受到極度的干擾，而筆者的門診中，只有一成左右有這樣的情形，也許這要感謝蚵仔煎的貢獻也說不定！
(本文作者邱正宏為景升聯合診所院長、耳鼻喉專科醫師)
【有此一說】蚵仔煎與耳鳴 - 地圖日記 http://www.atlaspost.com/landmark-9138019.htm#ixzz1dYmPe9Nt
(網址連回本文)
除了攝護線以外，耳蝸和前庭的軟組織內所含的鋅濃度也比身體其他部位高很多，耳蝸負責聽覺，前庭則負責平衡，所以當鋅缺乏的時候就會引起耳鳴、聽力退化甚至眩暈等問題。
耳鳴的病人當中，高達六成有鋅離子缺乏的情形，高病人在補充鋅離子之後耳鳴也就隨之改善。
日本學者也曾經報導121 位血清鋅離子濃度過低的耳鳴病人，在每天補充34 到68 毫克的鋅離子2周後，血清鋅濃離子度就恢復正常，同時耳鳴也得到改善。美國的學者的建議劑量是150 毫克，大約是日本學者的2 倍多一點。
根據筆者觀察，一盤蚵仔煎大約含有6 顆鮮蚵，以此推算，每盤蚵仔煎大約含有70毫克左右的鋅。剛好跟日本學者的研究所用的劑量差不多。所以，如果耳鳴病人有鋅缺乏的問題，一天吃1 到2 盤的蚵仔煎肯定會有幫助。
但是各位讀者要小心，鋅和所有的微量礦物質一樣，攝取過量也會影響到其他微量元素的平衡甚至中毒。在體內鋅和銅兩者是呈現互補的狀態，鋅的濃度升高銅的濃度就會下降，所以長期補充鋅離子可能會造成銅離子的濃度不足，導致貧血。
蚵仔煎在無意中改善了許多耳鳴病人的症狀，難怪國外耳鳴病人中高達四分之一生活受到極度的干擾，而筆者的門診中，只有一成左右有這樣的情形，也許這要感謝蚵仔煎的貢獻也說不定！
(本文作者邱正宏為景升聯合診所院長、耳鼻喉專科醫師)
【有此一說】蚵仔煎與耳鳴 - 地圖日記 http://www.atlaspost.com/landmark-9138019.htm#ixzz1dYmPe9Nt
(網址連回本文)
- 10月 27 週四 201109:04
[醫療保健]平日多按摩心俞穴
平日多按摩心俞穴就不會有心臟異常的問題
生病絕對和飲食有絕對關係，避免經常大魚大肉才是保命之道，尤其避免吃紅肉。
千萬不要以為自己過了四十或五十年紀輕，在此年紀我們最重要的是做好健康管理！
平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方約1-2吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！
有心血管問題者、抽煙者，更要多加注意，此穴會比一般人凸出與不舒服！
心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，所以恢復得快速！
平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題。
生病絕對和飲食有絕對關係，避免經常大魚大肉才是保命之道，尤其避免吃紅肉。
千萬不要以為自己過了四十或五十年紀輕，在此年紀我們最重要的是做好健康管理！
平日多觸摸檢查每個家人的左後上背，左後上背肩胛骨轉彎處右方約1-2吋的心俞穴是心臟出現異常主治穴！
有心血管問題者、抽煙者，更要多加注意，此穴會比一般人凸出與不舒服！
心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，所以恢復得快速！
平日多按摩此穴就不會有心臟異常的問題。
如果呼吸不上來，或將近休克時，用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉(順時針方向)，
不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時也務必給他一杯溫水，幫助血液循環。
不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時也務必給他一杯溫水，幫助血液循環。
- 10月 15 週六 201109:28
[醫療保健]銀髮族眩暈之教戰守策
銀髮族眩暈之教戰守策
- 10月 15 週六 201109:03
[醫療保健]台灣眩暈之父 楊蓮生教授
迷路之途 楊怡祥
我從三十年前還在當學生的時候開始，就對平衡神經學特別感興趣，那時臺灣唯一研究眩暈的地方是「台北鐵路醫院」，幾乎所有關於眩暈的疑難雜症都轉介到那裡接受診治。一到寒暑假，我就應家父之命每天跟著見習，故得以比一般醫學生更早接觸這門深奧、容易令人「迷路」的學科。我仔細觀察發現，該院的耳鼻喉科是在院長楊蓮生到任後才開始茁壯，一九六三年又率先成立眩暈科，整整費了二十年時間才成為全台首屈一指的眩暈診療中心；可見以後如果也想在這個領域發展，勢必得花費更多精力。因此當時的願望就是畢業後能留在鐵路醫院，好「不勞而穫」接收這些寶貴、龐大的醫療資源，不必踏上艱辛的創業之路。
我從三十年前還在當學生的時候開始，就對平衡神經學特別感興趣，那時臺灣唯一研究眩暈的地方是「台北鐵路醫院」，幾乎所有關於眩暈的疑難雜症都轉介到那裡接受診治。一到寒暑假，我就應家父之命每天跟著見習，故得以比一般醫學生更早接觸這門深奧、容易令人「迷路」的學科。我仔細觀察發現，該院的耳鼻喉科是在院長楊蓮生到任後才開始茁壯，一九六三年又率先成立眩暈科，整整費了二十年時間才成為全台首屈一指的眩暈診療中心；可見以後如果也想在這個領域發展，勢必得花費更多精力。因此當時的願望就是畢業後能留在鐵路醫院，好「不勞而穫」接收這些寶貴、龐大的醫療資源，不必踏上艱辛的創業之路。
- 10月 15 週六 201108:37
[醫療保健]常見的眩暈症—椎基底動脈循環不全症
一、前言：
引起眩暈的原因有許多種，但是百分之八十都是「椎基底動脈循環不全症」造成。其症狀包括屬突發性眩暈，發作時間多在夜間或清晨，有時伴隨耳痛、複視、偏頭痛、肩頸痠痛、噁心、嘔吐、血壓異常等，部分患者伴有高血脂或頸椎骨刺。從「揮別頭暈目眩」一書中摘錄整理重要心得如下，提供大家參考。
引起眩暈的原因有許多種，但是百分之八十都是「椎基底動脈循環不全症」造成。其症狀包括屬突發性眩暈，發作時間多在夜間或清晨，有時伴隨耳痛、複視、偏頭痛、肩頸痠痛、噁心、嘔吐、血壓異常等，部分患者伴有高血脂或頸椎骨刺。從「揮別頭暈目眩」一書中摘錄整理重要心得如下，提供大家參考。
- 8月 24 週三 201108:28
[醫療保健]長期服藥慢性病患者，重要的訊息！(轉)
長期服藥慢性病患者，重要的訊息！
醫生看著你的健檢報告數據說："閣下血壓(or血糖or膽固醇)超過標準
值，需要以藥物控制，否則會如何如何"！頓時日月無光，風雲變色，
美好人生當場成了灰白！自此以後，乖乖服藥，定時回診，成為醫師、
藥商眼中的配合病患，超級肥羊。
標準值：
血壓：日本政府在1999年5月將標準由 160/95-->140/90，2004年將青壯年
標準 130/85 又下修！
血糖：2000年 將標準由 140-->126！
膽固醇：無證據顯示愈低愈好，日韓分別做過長期(超過10年)大規模(50
萬人)追蹤調查：
日：240-280 最長壽！韓：211-251 死亡率最低！故將標準訂為 220
or 200 實在有奇怪！
標準值降低到底對國民健康有無助益，自無定論，但使一個國家成為高
血壓(or糖尿病)大國，用藥大國，醫療單位、藥商及藥廠的超級大金
庫，卻是事實。
用藥迷思：
肥胖、高血壓、高血脂及糖尿，有兩種症狀以上者，即訂為新陳代謝症
候群。也就是要以藥物控制的肥羊！
的結果是：藥量增加、一停就超標、病情不可逆、有無副作用則視個人
造化及是否命大而定。
醫生一樣也會有此症狀，他們當然不會長期服藥，因為深知弊遠大於
利。
2008年健保給付的用藥，降三高藥物佔前六名，申報金額逾百億！但台
灣病人控制率在全球排名卻是倒數，平均每四人只有一人控制良好！更
因誤認服藥就可控制、改善病情沒問題了，反而忽略成因(肥胖、飲食
生活習慣、環境工作壓力等)，惡性循環下，用藥增加，病情加重，洗
腎病患全球第一！
用藥探討：
降血壓藥：以利尿劑(促使腎臟將更多鈉排到尿中)、阻斷劑(阻斷正腎上
腺素作用以降壓)及血管擴張劑(阻斷血管緊縮素的運作)為主。有無治療
效果不言可喻！服藥只是將症狀壓下，副作用驚人：人體正常生化功能
遭壓縮，自癒力降低，一旦停藥病情當然加劇(內分泌失調、血管彈性
疲乏等)，正是醫生恐嚇病患的結果(他們當然不會長期服藥的)。
降血脂(膽固醇)：史塔汀Statin為主，抑制肝細胞合成膽固醇，增加
HDL、減少LDL、降低三酸甘油脂。副作用：肌肉病變、肝細胞酵素增
加、高尿酸血糖、橫紋肌溶解、癌症等。長期服用後，除了可能引起上
述後果外，會讓人體最重要的膽固醇出現不足，使一起形成的輔酵素Ｑ
10(不足時會感覺疲倦、四肢無力、酸痛甚至是心臟衰竭)不易產生，細
胞弱體化，自癒力明顯降低，對身體的危害遠大於高血脂，你猜醫生自
己用不用藥的呢？
降血糖(糖尿)：六大類口服藥，皆以刺激胰臟分泌胰島素、控制肝臟製
造葡萄糖等作用。副作用：肝炎，低血糖、肝細胞酵素增加、貧血等。
問題在服藥只是?對症療法?，糖尿病患者初期對藥物的感覺很有效，但
卻絕對不是?痊癒?！美國官方衛生機構一項大規模研究 發現，嚴格控制
血糖反而提高死亡率。醫學專家對上述結果頗感驚訝、不安與困擾，因
為五�怞~來，我們一直強調降血糖。但長期服藥的副作用及併發症卻
是不爭事實！
建議：
閣下如果是新陳代謝症候群成員及長期服藥者，為了快樂健康的人生，
應該瞭解：
1.上開藥物，只能治標，將症狀壓下，不能治本，久服必有害！(醫生都
沒在用)
2.檢討疾病成因：肥胖、飲食習慣、生活型態等等，針對問題改善，必
有好結果。
3.吃藥是最後選擇。血壓100/200、膽固醇280、空腹血糖140以上者，不
吃都不行，因為目前藥廠還不願把你治好！
4.不可以把自己當成生病的人(代謝症候群95%以上可藉由自身努力來改
善而非用藥)！
5.提高自癒力才能根治代謝症候群。
6.提高自癒力，不必有壓力：改變想法、攝取充足養分(包括陽光)、提
高血液循環效率(定期運動)、維持自律神經的平衡與協調等。
方式如下(一半以上做到就夠了)：偶爾緩慢深呼吸、堅持健康多樣性食
材、不可輕忽便秘、善用基礎營養補充食品(天然而非合成)、按摩手指
刺激穴道、按摩小腿肚(人體第二心臟)、多走路(6000步)、睡足七小
時、旅遊及閱讀、熱水開始冷水結束的洗澡方式、控制體重(別太重或
過輕)、戒菸少酒、控制藥物攝取量(是藥三分毒)。
敬祝大家有個快樂健康的彩色人生..........
參考資料：康健雜誌抗三高專刊、90%的病自己會好(日本暢銷書)、網
路資訊等。
醫生看著你的健檢報告數據說："閣下血壓(or血糖or膽固醇)超過標準
值，需要以藥物控制，否則會如何如何"！頓時日月無光，風雲變色，
美好人生當場成了灰白！自此以後，乖乖服藥，定時回診，成為醫師、
藥商眼中的配合病患，超級肥羊。
標準值：
血壓：日本政府在1999年5月將標準由 160/95-->140/90，2004年將青壯年
標準 130/85 又下修！
血糖：2000年 將標準由 140-->126！
膽固醇：無證據顯示愈低愈好，日韓分別做過長期(超過10年)大規模(50
萬人)追蹤調查：
日：240-280 最長壽！韓：211-251 死亡率最低！故將標準訂為 220
or 200 實在有奇怪！
標準值降低到底對國民健康有無助益，自無定論，但使一個國家成為高
血壓(or糖尿病)大國，用藥大國，醫療單位、藥商及藥廠的超級大金
庫，卻是事實。
用藥迷思：
肥胖、高血壓、高血脂及糖尿，有兩種症狀以上者，即訂為新陳代謝症
候群。也就是要以藥物控制的肥羊！
的結果是：藥量增加、一停就超標、病情不可逆、有無副作用則視個人
造化及是否命大而定。
醫生一樣也會有此症狀，他們當然不會長期服藥，因為深知弊遠大於
利。
2008年健保給付的用藥，降三高藥物佔前六名，申報金額逾百億！但台
灣病人控制率在全球排名卻是倒數，平均每四人只有一人控制良好！更
因誤認服藥就可控制、改善病情沒問題了，反而忽略成因(肥胖、飲食
生活習慣、環境工作壓力等)，惡性循環下，用藥增加，病情加重，洗
腎病患全球第一！
用藥探討：
降血壓藥：以利尿劑(促使腎臟將更多鈉排到尿中)、阻斷劑(阻斷正腎上
腺素作用以降壓)及血管擴張劑(阻斷血管緊縮素的運作)為主。有無治療
效果不言可喻！服藥只是將症狀壓下，副作用驚人：人體正常生化功能
遭壓縮，自癒力降低，一旦停藥病情當然加劇(內分泌失調、血管彈性
疲乏等)，正是醫生恐嚇病患的結果(他們當然不會長期服藥的)。
降血脂(膽固醇)：史塔汀Statin為主，抑制肝細胞合成膽固醇，增加
HDL、減少LDL、降低三酸甘油脂。副作用：肌肉病變、肝細胞酵素增
加、高尿酸血糖、橫紋肌溶解、癌症等。長期服用後，除了可能引起上
述後果外，會讓人體最重要的膽固醇出現不足，使一起形成的輔酵素Ｑ
10(不足時會感覺疲倦、四肢無力、酸痛甚至是心臟衰竭)不易產生，細
胞弱體化，自癒力明顯降低，對身體的危害遠大於高血脂，你猜醫生自
己用不用藥的呢？
降血糖(糖尿)：六大類口服藥，皆以刺激胰臟分泌胰島素、控制肝臟製
造葡萄糖等作用。副作用：肝炎，低血糖、肝細胞酵素增加、貧血等。
問題在服藥只是?對症療法?，糖尿病患者初期對藥物的感覺很有效，但
卻絕對不是?痊癒?！美國官方衛生機構一項大規模研究 發現，嚴格控制
血糖反而提高死亡率。醫學專家對上述結果頗感驚訝、不安與困擾，因
為五�怞~來，我們一直強調降血糖。但長期服藥的副作用及併發症卻
是不爭事實！
建議：
閣下如果是新陳代謝症候群成員及長期服藥者，為了快樂健康的人生，
應該瞭解：
1.上開藥物，只能治標，將症狀壓下，不能治本，久服必有害！(醫生都
沒在用)
2.檢討疾病成因：肥胖、飲食習慣、生活型態等等，針對問題改善，必
有好結果。
3.吃藥是最後選擇。血壓100/200、膽固醇280、空腹血糖140以上者，不
吃都不行，因為目前藥廠還不願把你治好！
4.不可以把自己當成生病的人(代謝症候群95%以上可藉由自身努力來改
善而非用藥)！
5.提高自癒力才能根治代謝症候群。
6.提高自癒力，不必有壓力：改變想法、攝取充足養分(包括陽光)、提
高血液循環效率(定期運動)、維持自律神經的平衡與協調等。
方式如下(一半以上做到就夠了)：偶爾緩慢深呼吸、堅持健康多樣性食
材、不可輕忽便秘、善用基礎營養補充食品(天然而非合成)、按摩手指
刺激穴道、按摩小腿肚(人體第二心臟)、多走路(6000步)、睡足七小
時、旅遊及閱讀、熱水開始冷水結束的洗澡方式、控制體重(別太重或
過輕)、戒菸少酒、控制藥物攝取量(是藥三分毒)。
敬祝大家有個快樂健康的彩色人生..........
參考資料：康健雜誌抗三高專刊、90%的病自己會好(日本暢銷書)、網
路資訊等。
- 7月 20 週三 201112:20
[網路分享]高血壓的最佳護士—香蕉
高血壓的最佳護士—香蕉
您的長輩如有高血壓的症狀，請他多吃香蕉了，吃香蕉的效果不會輸給法國的紅葡萄酒。
台灣是有名的香蕉出產國、每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉、鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品、經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少、如果您有高血壓的困擾，每天吃一、兩支香蕉對您一定有幫助。
義大利曾經有醫生做過研究、常吃香蕉者的體內 "壞的膽固醇LDL" 會降低讓您的動脈清爽健康、如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒。
英國劍橋大學也曾做過研究, 多吃含鉀食物如香蕉,得到中風機會降低 40%。台灣香蕉名滿天下、台灣的高血壓有沒有比較少？別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種的食品—香蕉。
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